La flexibilidad metabólica nos habla de cómo tu cuerpo convierte la comida en energía, todo un proceso muy complejo. Una de las formas fáciles de valorar si tienes flexibilidad metabólica es que no necesitas comer cada poco tiempo. Por ejemplo, puedes entrenar en ayunas, hacer descansos digestiones y estar tiempo sin comer sin marearte, perder la energía y sentir malestar. Esto nos indica que tu cuerpo es capaz de obtener energía no sólo de la glucosa que ingerimos.
Este término adquiere más protagonismo cuando hay un objetivo de rendimiento deportivo, composición corporal o mejora de la energía. Es algo a trabajar en cualquier persona y cualquier contexto, porque tener flexibilidad metabólica es tener salud y permite sacar tu mejor potencial.
La falta de flexibilidad metabólica se relaciona con resistencia a la insulina y con la Inflamación crónica de bajo grado, ambas situaciones conllevan que las células se encuentren bajo estrés oxidativo, generando una lista larguísima de complicaciones en tu salud, desde cansancio y hambre constante hasta problemas cardiovasculares graves. Lo suyo es no llegar hasta aquí y buscar que tu metabolismo funcione a tu favor desde ya. ¿Te apuntas?
Te cuento las señales y síntomas de mala salud metabólica.
Te sientes agotada, arrastrada por la vida, tu rendimiento disminuye, te sientes en la rueda del ratón.
Tienes hambre constante, visitas la nevera a menudo, no haces comidas estructuradas, pero te pasas el día con hambre.
Tienes dolor físico a menudo, te sientes hinchada, has ganado peso, sientes ansiedad.
Sientes apatía, con tristeza, no te ves, ni te sientes bien físicamente. Tu metabolismo también se relaciona con tu autoestima y emociones.
Cuidar tu flexibilidad metabólica es cuidar tu salud y permite sacar tu mejor potencial.
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Mi misión acompañándote en consulta y con los diferentes programas es guiarte y darte herramientas en forma de conocimientos, que te permitan entender que está pasando y ponerle solución. Transforma tu energía, tu metabolismo y tu salud, es posible. La comida es tu aliada, no tu enemiga.
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Una de mis recetas antiinflamatorias preferidas 💫 Crema de calabaza y coco, aprovecha la temporada y disfruta de esta delicia. Elaboración: 1 Picar los ajitos, puerro y la cebolla, poner a pochar con punta de sal. 2 Haz un poco de brazo 💪🏼 pela y corta la calabaza en trozos
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