RETO 30 DÍAS ANTIINFLAMATORIOS
Programa de 30 días para mejorar tu alimentación, buscando un estilo de vida antiinflamatorio.
La inflamación se relaciona con infinidad de síntomas (dolor, hinchazón, acné, cansancio…) y con prácticamente todas las enfermedades.
Cambiemos esto.
¿Te apuntas a una vida antiinflamatoria?
¿QUÉ INCLUYE EL RETO?
– 4 clases explicativas grabadas con un total de 2 horas y media de contenido.
– 4 dossier pdf con el contenido actualizado.
– Menús para 30 días repartidos en semanas, con recetas, lista de la compra y otros recursos.
CONTENIDO DE LAS CLASES:
Clase 1.
- Entendiendo la inflamación
- Consejos prácticos para prevenir el estado inflamatorio de nuestro cuerpo
- Alimentos proinflamatorios a evitar
- Alimentos antiinflamatorios a potenciar
Clase 2.
- Flexibilidad metabólica en la respuesta inflamatoria.
- Ajuste de biorritmos, sol, descanso y melatonina.
- Movimiento, el gran imprescindible que tanto cuesta, consejos prácticos y recomendaciones para empezar o continuar de forma progresiva.
Clase 3.
- Micronutrientes, al detalle en nutrientes esenciales, dónde encontrarlos y cómo incluirlos.
- El papel clave de la microbiota
Clase 4.
- Cortisol, estrés y gestión emocional.
- Marcadores específicos de inflamación en analítica de sangre.
ESTE RETO ES PARA TÍ SI…
– Estas responsabilizada de tu salud y quieres aprender a nutrirte mejor.
– Vives con algún tipo de malestar, síntomas como: dolor menstrual, dolor de cabeza, acné, distensión abdominal…
– Te sientes sin energía.
– Te sientes hinchada.
– Los antojos dulces reinan en tu vida.
– Por muchas dietas que hagas no consigues mantenerlas.
– Tu ciclo menstrual no está bien, dolor de regla, sangrado abundante, amenorrea…
– Quieres hacer cambios pero no sabes por donde empezar.
– Estas abrumada de tanta info en redes y necesitas consejos concretos.
A TENER EN CUENTA
Este es un programa general para promover y empezar un estilo de vida antiinflamatorio, no se contestarán dudas personales concretas.
Este programa no equivale a una consulta. Si crees que necesitas una guía propia, suplementación adaptada, valoración de tus pruebas/analíticas, síntomas y ver tu caso personalizado es necesario vernos en consulta.