Ayudo a mujeres a mejorar su salud de forma integral, a tomar las riendas y empoderarse, mediante una nutrición adaptada y personalizada consiguiendo su bienestar de forma flexible y mantenida en el tiempo.
Hablemos de Salud Femenina y Nutrición
¿Qué es el enfoque de Salud Integral Femenina?
¿Alguna vez has sentido que no entiendes tu cuerpo?
¿Alguna vez has tenido síntomas de agotamiento, caída de pelo, migrañas, acné…?
No ir al baño con regularidad, tener hambre cada poco tiempo, sentirte hinchada…
Todo esto, son síntomas que normalizamos o ignoramos pero que en definitiva son señales, avisos de nuestro cuerpo para indicarnos que algo pasa: un déficit nutricional, un desequilibrio hormonal, una disbiosis intestinal… Cuando no sabes qué pasa y no tienes respuesta o un diagnóstico claro, puedes sentirte saturada, agobiada y no saber por dónde empezar.
¡Déjame ayudarte!
Tratamiento personalizado
Pauta nutricional adaptada a tu situación y peculiaridades en busca de la salud óptima y no sólo la ausencia de enfermedad o síntomas. Porque las dietas de cajón no funcionan y la dieta para todos tampoco.
Perspectiva integrativa
Además de la nutrición, tendremos en cuenta todos los aspectos que influyen en tu salud (descanso, emociones, movimiento, microbiota) y trabajaremos cada uno de ellos. Poniendo el foco en el cambio de hábitos mediante herramientas prácticas para conseguir tus objetivos de forma realista.
A la raíz del problema
En busca del origen, de la causa. No podemos poner un parche para callar los
síntomas, buscamos mejorar tu calidad de vida y no una mejora temporal. Tus síntomas no son el problema, aunque a veces molestan, pero son tus aliados, ya que te avisan de que algo está ocurriendo y requiere tu atención.
Centrado en ti
Esta perspectiva no se centra en la enfermedad, ya que el mismo problema en dos personas diferentes puede requerir un protocolo distinto. Cada cuerpo (características, genética, microbiota, hábitos…) es diferente.
¡Vamos a conseguir la calidad de vida que mereces!
Consultas de Nutrición Online
Soy Alba Arribas, tu Dietista y Nutricionista especializada en Salud Hormonal de la Mujer. Te invito a reservar tu primera consulta para empezar a cuidarte desde dentro.
Primera Consulta:
La consulta de salud femenina integral es 100% on-line, se realiza mediante una reunión por Google Meet o por Skype, estaremos alrededor de 1 hora.
En esta consulta elaboro tu Historia Clínica al detalle, cada punto que nos pueda interesar sobre tí, tu salud, tus síntomas y marcaremos objetivos para trabajar juntas de ahí en adelante.¿Qué te vas a llevar de estas consultas?
Resolución de dudas por correo durante 1 mes.
Tras la primera sesión en unos 3-5 días laborables recibirás:
Pauta nutricional con herramientas para aprender a elegir mejor.
Menús semanales como ejemplo adaptados a tu tiempo, ritmo y hábitos.
Protocolo de suplementación, en caso de ser necesario.
Otros recursos: Ideas de recetas, manuales…
Consultas de seguimiento
En esta consulta valoramos tu evolución, necesidades y re-adaptamos la pauta nutricional y los objetivos si fuera necesario.
Lo recomendable es tener una consulta de seguimiento a las 4-6 semanas, de forma que no perdamos adherencia y podamos ver tu evolución de forma activa. A tener en cuenta: En caso de pasar más de 4 meses desde la primera consulta sin habernos visto se pierde el derecho a la consulta de seguimiento, en este caso, es necesario una primera consulta de nuevo.Dar de alta es mi pasión
Tranquila, por mucho cariño que nos cojamos, no quiero verte siempre, de hecho, dar el alta es sin ninguna duda, lo que más ilusión me hace.
Significa que hemos conseguido tus objetivos, tratando el desequilibrio y que te llevas recursos para toda tu vida.
No para hacerlo perfecto, si no para hacerlo real.
¿Hablamos?
Aprende a cuidarte desde dentro, con libertad e independencia. Mediante un enfoque integral de tu salud, encontraremos la causa de tu malestar y te ayudaré a descubrir los hábitos alimenticios que le sientan bien a tu cuerpo.
