Los desajustes hormonales más frecuentes en mujeres son:
- Síndrome de Ovario Poliquístico
- Amenorrea
- Dolor de regla o dismenorrea
- Anovulación (ausencia de ovulación)
- Ciclos cortos
- Endometriosis
- Síndrome premenstrual
- Hiperestrogenismo
Salud Hormonal Femenina
Las hormonas femeninas van fluctuando a lo largo de nuestra vida, por etapas y por ciclos. Es algo inevitable, que va intrínseco en la salud femenina, que afecta a todo el cuerpo y al resto del sistema endocrino.
Conocer cómo funcionan las hormonas y convertirnos en sus aliadas, nos permite pasar de un incordio a un baile hormonal.
Los desajustes hormonales en mujeres, se pueden manifestar con infinidad de síntomas y esto hay que interpretarlo como un reflejo de tu salud, cuando tu ciclo menstrual no está bien, tu salud tampoco lo está:
«El ciclo menstrual es el quinto signo vital, una ventana a la salud en general y no sólo un evento reproductivo»
Paula Hillard
La importancia de la salud hormonal femenina radica en su influencia integral en el bienestar físico, emocional y mental de las mujeres.
Cuando estos niveles hormonales están desequilibrados, pueden surgir problemas de salud, que van desde trastornos menstruales y síntomas menopáusicos hasta complicaciones reproductivas o riesgo de enfermedades crónicas como la osteoporosis y la diabetes.
Cuidar tu nutrición es lo mejor que puedes hacer por tus hormonas
Puede sorprenderte, pero es increíble la influencia que tiene nuestra alimentación en las hormonas, literalmente, cada vez que te llevas algo a la boca se produce una respuesta hormonal.
Una alimentación adecuada es imprescindible para solucionar desajustes hormonales. Cuidar nuestra nutrición es lo mejor que podemos hacer por nuestras hormonas, en cualquier caso y especialmente si ocurre alguno de los desajustes hormonales mencionados.
SOP
El Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) es un problema funcional, que conlleva un desajuste hormonal y metabólico. Es el desajuste más frecuente, afectando entre el 10 y el 20% de las mujeres en edad reproductiva.
Dolor de regla
El dolor menstrual es algo común, pero eso no significa que sea normal. Detrás del dolor de regla hay un ambiente pro-inflamatorio, un desequilibrio hormonal o una enfermedad sin diagnosticar. ¿Estás harta de tener que tomar antiinflamatorios, del dolor limitante, del malestar, del miedo cada vez que tiene que venir?
Amenorrea
La Amenorrea Hipotalámica Funcional es un síntoma, el cuerpo está ahorrando energía y decide no menstruar por estar ante un modo de supervivencia.
¿Tú regla no viene y no sabes qué hacer? Te cuento lo que ocurre y cómo la nutrición puede ayudarte.
Tiroides
Si estás leyendo esto seguramente hayas convivido con síntomas que limitan tu bienestar, con un cansancio que no te deja rendir, que afecta a tu memoria y a tu concentración. Puede que haya un aumento de peso que no cesa, junto a la sensibilidad al frío y la apatía. Estos son síntomas de Hipotiroidismo, donde la glándula secreta pocas hormonas tiroideas.
Nutrición y Síndrome de Ovario Poliquístico
Sabemos que el SOP es multifactorial, pudiendo haber incluso una influencia de factores genéticos. Hay una clara relación con las hormonas y el estilo de vida, siendo este la clave para su abordaje, Spoiler: La píldora no soluciona tu SOP.
El enfoque integral para tratar el SOP es la mejor estrategia posible, vamos a la raíz del problema (hormonal y metabólico). Una buena noticia: Trabajando todos los aspectos que influyen en el desorden (estrés, las emociones, la alimentación y el movimiento) podemos regularlo.
¿Es normal tener reglas dolorosas?
¡NO! La menstruación NO tienen que doler. Uno de los grandes problemas es la normalización del dolor y la falta de diagnóstico, por eso, es fundamental que si tienes fuertes síntomas acudas a ginecología especializada y nos pongamos a trabajar tus hábitos nutricionales.
Tanto si tienes diagnóstico de endometriosis, como si sufres dolor de regla, corregir déficits nutricionales y un estilo de vida antiinflamatorio son claves para mejorar tus síntomas.
¿Qué causa la amenorrea o falta de regla?
Estrés, déficit de energía, déficit nutricional, problemas intestinales, sobreentrenamiento, porcentaje de grasa corporal… la amenorrea es un síntoma fisiológico (natural) de tu cuerpo a estas situaciones. El cuerpo entra en «modo supervivencia» y decide no menstruar para ahorrar energía y «protegerte de la amenaza».
La amenorrea se trata con nutrición, no desde la ginecología, porque no es un problema reproductor como tal, sino un problema funcional.
La amenorrea puede solucionarse y es reversible. ¿Vamos a ello?
¿El hipotiroidismo es una enfermedad autoinmune?
El 90% de los casos de hipotiroidismo se basan en Tiroiditis de Hashimoto. Hashi… ¿qué? Hashimoto. Es una enfermedad autoinmune, significa que tu sistema inmune ha identificado a tu glándula tiroides como “extrañas o peligrosas” y ha producido anticuerpos para luchar contra ellas produciendo una inflamación de la glándula y un deterioro de sus células, afectando a la secreción de hormonas tiroideas. Si es la primera vez que escuchas esto, házmelo saber y te cuento más. Muchas mujeres llegan a mi consulta con el diagnóstico de Hipotiroidismo, pero desconocen que es Autoinmune.
Un enfoque integral donde se trate la inflamación, las hormonas y la mejora de los síntomas es clave. Porque puedes estar tomando Eutirox y seguir con síntomas, ya que la inflamación sigue afectando. Cuidar tu tiroides, es cuidar toda tu salud.
¿Cómo puedo ayudarte?
Estoy aquí para ayudarte a vivir mejor y recuperar tu calidad de vida.
Como nutricionista, me entristece ver cómo a lo largo de los años, son más las mujeres que llegan a consulta sin esperanza, frustradas y agotadas por falta de diagnóstico o tratamientos parche.
Quiero garantizarte que estoy aquí para ayudarte y que juntas lograremos hallar la raíz de tu malestar.
Profundizando en tu caso podremos detectar la causa real del problema que está causando tu desajuste hormonal.
¿Hablamos?
No te conformes con un diagnóstico que te invita a no hacer nada, tu SALUD es PRIORITARIA.
