Conocer cómo funciona tu ciclo menstrual es fundamental en situación de búsqueda de embarazo. Lo primero a preguntarte es: ¿sabes si ovulas?
La alimentación adquiere un papel clave en la etapa fértil, ya que los nutrientes actúan como factores de hormonas, es decir, tienen la capacidad de mejorar las funciones y por tanto la fertilidad. Cuando la alimentación no es correcta, el cuerpo se fatiga, pierde energía y para compensar esto, hay más cortisol. Ante el cortisol tu organismo priorizará solucionarlo antes que reproducirse. Por tanto, cuando buscas embarazo es momento de comer de una forma muy saludable, antiinflamatoria y óptima para evitar cualquier posible déficit nutricional y fatiga extra al cuerpo.
Porque el embarazo se busca desde la salud óptima. Si el organismo pierde el equilibrio por una enfermedad, a pesar de que no tenga una relación aparente con la fertilidad, va a afectar a la misma, no sólo que se dé el embarazo, también que sea un embarazo con un bebé saludable y a término. Por tanto, si tienes un SIBO, un problema de tiroides o cualquier enfermedad previa, es momento de trabajar tus hábitos para regular y que no afecte a la fertilidad.
Te acompaño a reconectar con tu cuerpo y aportarle los nutrientes que necesita para corregir los déficits que puedan estar afectando a tu fertilidad. En consulta investigaremos a fondo para dar con los factores que pueden estar afectando a la búsqueda.
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Te enseñaré a reconocer los signos de fertilidad principales: moco cervical y temperatura basal, mediante el método sintotérmico.
Buscaremos desajustes hormonales, disbiosis en la microbiota endometrial y la causa de la infertilidad en caso de que el embarazo no llegue o haya otras situaciones complicadas como abortos, fallos de implantación o anovulación.
No te conformes con un diagnóstico que te invita a no hacer nada, tu SALUD es PRIORITARIA.
Cada semana de embarazo es un desarrollo y crecimiento que no deja de sorprenderme. Esa formación de órganos y tejidos, gasta nutrientes, de manera que las demandas nutricionales están aumentadas. No tanto las kcal, si no, los nutrientes. Por eso hay que adaptar la nutrición a cada etapa.
El bebé se nutre a través del cordón umbilical. Con cada alimento que te llevas a la boca envías nutrientes a tu bebé.
La alimentación saludable en el embarazo puede ayudarte a:
– Tratar o prevenir el estreñimiento.
– Sentirte con más energía y vitalidad.
– Mejorar tu descanso.
– Aportar los nutrientes y demandas para un bebé sano.
– Evitar infecciones por salmonella, listeria, toxoplasma.
– Prevenir o tratar complicaciones como diabetes gestacional, hipertensión o preeclampsia.
– Evitar déficits de nutrientes clave como la vitamina D, el magnesio, el hierro, el ácido fólico, el yodo o la vitamina B12.
La alimentación en la lactancia sigue siendo muy clave, Muchas mujeres piensan que ya no hay una relación tan directa como cuando su bebé estaba dentro, aquí la nutrición puede pasar a un segundo plano, incluso a veces dejan los suplementos.
Porque nos bombardean con la suplementación de ácido fólico en el embarazo, pero nadie te habla de la microbiota en la lactancia, la importancia de complementar con probióticos porque la microbiota del bebé se está desarrollando, que con la lactancia pasamos IgA y el sistema inmune del bebé depende en gran parte de la nutrición de la madre lactante.
La lactancia para tu bebé, implica una menor incidencia de alergias, un sistema inmune más fuerte, a tope de defensas.
La lactancia para tí, implica una disminución del riesgo de padecer cáncer de mama y de ovario. Una mejora de tu composición corporal, favorece que los tejidos se reparen y se utiliza tejido adiposo de la madre para la fabricación de la leche.
¿Planeas tener un bebé a corto o medio plazo? ¿Ya estas en ello? ¿En unos meses? ¿O tal vez en un año? ⏳ Sea como sea, ya puedes empezar a prepararte, ya estás en tu momento de preconcepción Si, cuanto ANTES te observes, conozcas y cuides mejor resultado posterior. La
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