Entiende y vive tu ciclo menstrual

Baile

«El ciclo menstrual es el quinto signo vital, una ventana a la salud en general y no sólo un evento reproductivo.´´ Paula Hillard

Entender como mujer, que tu menstruación y tu ciclicidad son reflejos de tu salud te permite vivirlo de forma diferente.

Dejemos atrás el pensar que la menstruación es un «castigo divino´´o algo desagradable.

Cuando entiendes como funciona tu cuerpo y la máquina tan perfecta que es, empieza el baile hormonal.

 

¿Te apuntas a saber más?

Contamos el ciclo por fases y según en que fase nos encontramos hay una hormona predominante.

El día 1 del ciclo es el primer día de menstruación, empezamos a contar desde ahí.

 

La primera fase del ciclo es la que conocemos como fase folicular:

En ese momento está ocurriendo el reclutamiento folicular.

Encontramos niveles de estrógenos en crecimiento ascendente gracias a la acción de una hormona hipofisaria, la folículo estimulante (FSH)

Esta fase se caracteriza por:

  • Temperatura basal baja
  • Moco cervical en crecimiento ascendente por acción de los estrógenos.
  • Cambios en la posición del cérvix previos a la ovulación.

 

Aproximadamente a mitad del ciclo, dependiendo de cada mujer y de cada tipo de ciclo, entre el día 11 y el 22 se da la ovulación:

Para que ocurra necesitamos, un alto nivel estrogénico, que genera un feedback al hipotálamo que a su vez, estimula a la hipófisis y se libera hormona luteinizante (LH), aproximadamente 10-12 horas después del pico de LH.

Mediante la acción de la LH aumentan las prostaglandinas y las enzimas proteolíticas, como la colagenasa y la plasmina, que se activan y digieren el colágeno en la pared folicular, lo que lleva a la liberación de ovulo.

Este momento se caracteriza por:

  • Mayor sensación de energía y vitalidad.
  • Aumento de la libido.

Nuestro ciclo continúa con la fase lútea:

En ese momento formamos el cuerpo lúteo, que es un órgano endocrino transitorio que secreta progesterona, necesita una buena vascularización y su función principal es preparar el endometrio para la implantación del óvulo fertilizado.

Si no se produce el embarazo, el cuerpo lúteo se somete a luteólisis bajo la influencia de las prostaglandinas y forma un tejido cicatricial llamado cuerpo albicans.

El ciclo termina con dos posibilidad:

  • Embarazo
  • Nueva mentruación, con el desprendimiento del endometrio.

Todas estas fases, ocurren en tu cuerpo cada mes, conocer como funcionan te puede ayudar a sacar tu máximo potencial, entenderte y respetarte más.

Por supuesto, también te puede ayudar a identificar si hay algún desequilibrio o algo ocurre, no lo silencies los síntomas, busca la causa.

 

Alba

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