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Y descubre el paso a paso exacto para conectar con tus emociones, tus hormonas, tu ciclo menstrual, recuperar tu salud y energía.
Sin pastillas, sin dietas, sin ejercicio extremo, solo conectando y entendiéndote.
Lo que encontrarás dentro de "Nutre tus hormonas y di adiós a la inflamación"
Módulo 1: Entendiendo el baile de tus hormonas: Descubre cómo funcionan tus hormonas y qué hábitos seguir en cada fase del ciclo.
Módulo 3: Inflamación: Comprende los efectos de la inflamación, los principales estímulos proinflamatorios, las consecuencias y cómo eliminarlos de tu vida.
Módulo 4: Hábitos anti-inflamatorios: Implementa hábitos clave de alimentación y estilo de vida para reducir la inflamación. Estrategias para mantener los hábitos en el tiempo.
Módulo 5: Platos completos y MENÚS para 4 semanas: Aprende cómo hacer platos completo, cómo hacer un buen desayuno, y qué comer según el momento del ciclo.
Módulo 6: Sal del bucle de los antojos y la ansiedad: Regula tu metabolismo, estabiliza tu energía, aprende a gestionar los antojos y la ansiedad por la comida.
Módulo 7: Los 3 pilares: Descubre cómo el descanso, el movimiento y la gestión emocional sostienen tu salud hormonal.
Módulo 8: Suplementación inteligente: Aprende a elegir suplementos esenciales según tu etapa vital y tu objetivo.
9 Lecciones
6 horas de contenido en video
Soporte
Respondo todas tus dudas
Menús completos
Menús para 4 semanas
Online a tu ritmo
Acceso ilimitado para SIEMPRE
Bonus extra
Aprende a registrar tu ciclo con el método sintotérmico
+ de 10 Recursos
Ebooks y guías descargables.
¡Que te lo cuenten ellas! Escucha los testimonios
Bea
«Gracias a Alba, he aprendido a comer, a comer bien, a sentirme sana.
A comer comida, a comer de todo, a comer lo que yo quiera»
Clara
«Ella (Alba) supo identificar rápidamente dónde estaba mi problema y ofrecerme las soluciones que necesitaba»
María
«Alba ha sido un antes y un después y se la he recomendado a todo el mundo. Porque, si fue bueno para mí, quiero que todo lo bueno vaya para los demás también»
Cristina
He aprendido no solo a comer mejor sino a saber adaptar la alimentación al momento vital en el que estoy.»
Laura
«Encontré a Alba y bueno es lo mejor que me ha pasado. Con ella he aprendido todo un mundo»